Цитата:
Сообщение от Trutraveler
Мышцы спины качай. Они снижают давление межпозвоночных дисков.
|
Вобщем, Склифосовский. Мой массажист - высшего класса спец. Работал с челябинским Трактором, если это тебе что-то говорит. Сам я свою болезнь изучаю с детства - с того самого, с которого у меня сколиоз.
Совет качаться для излечения межпозвонковой грыжи - это как совет сбивать температуру купанием в проруби. Только ещё хуже.
Упражнения нужны, но они никакого отношения не имеют к тренировкам в качалке.
Собственно, мои проблемы обострились как раз в период активного хождения в тренажёрку, а добил меня большой теннис. Теперь вот нихрена не занимаюсь, два-три раза в год хожу к костоправу и суммарно раз 10 за год на массаж, разный - классический, гуа-ша, и т.д. И все нормально.
Лучше всего при проблемах со спиной - скандинавская ходьба. Если вам смешно - попробуйте, пара палок рубль стоит в Спортмастере. На самом деле можно на каждом шаге руки и грудь грузить, разгружая ноги, хоть по 20 кг - палки в продольном направлении держат сколько угодно. И регулировать нагрузку тоже - хоть на каждом шаге.
Тру, ты ж почти в Китае. Найди классного спеца по гуа-ша, дорогого, проверенного. Похвастаешь потом синей спиной
Я реально был в шоке от точности диагностики по синякам на спине. И от того, как эти же проблемы уходили...