Тренировки ШКГМ

[Proof]

Сообщение от Miha

Уверен, что тут прилично народу из темы вокруг спорта. Если не сложно накидайте тут примеры тренировок спортсменов. Я так понимаю там наверно всякий функционал типа бёрпи, приседания на подушке с весом, и т.д. В дни восстановления у меня в принципе бег и плаванье. Я сейчас в любом случаи 3 дня в неделю в зале - хочется добавить правильных упражнений.

Самое правильное упражнение это накат. Когда его будет много и ты достигнешь каких то результатов, ты сам поймешь над какими именно группами мышц надо поработать.

А любые, даже правильные упражнения без наката по треку - пшик.