Фитнес, желеляки, питание, диеты.

[Полярник]

Glider, по молодости только ради результата и ходил в зал.
бицуха по чуть чуть росла и радовала)
за всю жизнь съел одно ведро протеина и банку аминокислот
а рядом все на игле или метане сидели, и ебошили как кони.
веса, объём, масса, всё у них было.
позже пошли гормоны
а сейчас они все говорят, что это результаты долгих тренировок

[Glider]

Полярник, я три года назад пошел "опять" в зал, когда вдруг обнаружил, что от прежних успехов молодости остались рожки да ножки и странное пузико)) так что, согласен, мотивация должна быть и цель всегда должна быть измерима и ограничена во времени. Даже когда занимаешься "просто для здоровья".

Кстати, могу поделиться с чего начал, чтобы убрать пузо и просушиться. Заняло 2-3 месяца и основное это было правильное питание. Если надо, опишу подробнее. Тренировки были 20-30 минут с собственным весом, а потом 50мин аэробных с пульсом 135-145.

[Полярник]

Glider, брюхо моё, только от лени и безделия)
тем не менее если есть эффективная метода, то конечно делись.
знаю, что чудес не бывает.
но правильное питание (а главное по времени) это основная трудность.
бегать ненавижу, в замен: летом вел, зимой лыжи.
вспоминая моего тренера перед соревнованиями, (с рационом грудка, рис, яичный белок и дисциплинированная вода) от слова просушиться мне не по себе становится))

[Zlische]

Полярник, ну, тут уже каждый решает сам, о чем и как рассказывать (я про стероиды).