[Полярник]

Glider, брюхо моё, только от лени и безделия)
тем не менее если есть эффективная метода, то конечно делись.
знаю, что чудес не бывает.
но правильное питание (а главное по времени) это основная трудность.
бегать ненавижу, в замен: летом вел, зимой лыжи.
вспоминая моего тренера перед соревнованиями, (с рационом грудка, рис, яичный белок и дисциплинированная вода) от слова просушиться мне не по себе становится))