Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Но за них можно быстро вылететь из клуба. Вопрос насколько клуб контролирует и сколько платит тренеру.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Это да, но хитрожопый тренер обычно хитрожоп во всем:-D

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Тайский Бокс, BMX, турник, брусья, пресс, и будет всё хорошо)
Рельеф, гибкость, пластичность, скорость.
Носить на себе лишнюю массу не эффективно.
Зал, веса, качалка - травмы, грыжи, нездоровое сердце.
Все кто забиваются во имя форм и внешнего вида, удачи на улице))
Протеины, гармоны, спортпит, уколы и тд. - привет печени и сердцу.))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

И писька стоять от протеинов не будет. Мышцы не настоящие!

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Давайте без личных мнений, а то начнется: писька не стоит, мышцы ненастоящие, головы отбитые, это не пресс и ващелучшебухать. Каждый занимается тем, что нравится:-)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

збс, пошел конструктив, клубы тоже надо обсуждать. я имел ввиду клубы , где тренер арендует часы и сам набирает учеников, и его никто не ограничивает в свободе. а тренер по найму, даже в солидном клубе - либо профи и очень дорого, либо - дорого и "стажер".

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Goshan, выходной сегодня, пойду железо потаскаю, гирьки поперекладываю с места на место :troll:

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

приборку решил устроить? )))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Понтонуться, я думаю))))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Неплохая статья для новичков. С чего начинать, как и почему:
http://fit4life.ru/yours/140-goodstart.html

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Вложение 5201
По поводу питания, я вот ЭТО последнее время ем, реально приятное на вкус(не знаю для кого как, а для меня вкусовые качества это основное)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Есть у кого опыт сушки? А то я вот решиться не могу, и так в отпуск слетал на 2 недели -6кг. Зато пресс появился. Вот думаю подсушить, липо6 норм тема? И так терять нечего

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Alu, я бы жиросжигатели вообще не рекомендовал. Это как лошадиная доза кофеина, на расщепление жиров не влияет, будешь дерганый, сердце прыгает, а большого результата не будет. Если хочешь, я тебе OxyElite pro отдам, но см выше

Лучше всего правильно питаться и добавить кардио. Причем не бег, а эллипс или степ. Ну если не нра это, то быстрая ходьба. Про пульс уже говорил.

Добавлено через 1 минуту
Malav, ты сколько сейчас весишь?

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Липо - норм (лично мне), я бы даже сказал круто из разрешенных, но может повышать давление или вызывать аллергию...

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Я 95(пятёрки не хватает...)